ОБРАЗ ЖИЗНИ
ПИТАНИЕ И АНАЛИЗЫ
ОБРАЗ ЖИЗНИ
ПИТАНИЕ И АНАЛИЗЫ
ОБРАЗ ЖИЗНИ. ПИТАНИЕ И АНАЛИЗЫ
Обновление методического пособия
После оплаты вы сможете скачать материал в личном кабинете
890
RUB
2290
RUB
Еще больше полезной информации для красоты, здоровья, молодости и долголетия! Новая версия стала в два раза объёмнее! Скорее приступайте к изучению, чтобы узнать как с помощью анализов распознать ошибки в питании, что купить в магазине, зачем пить тёплую воду, существуют ли эффективные способы борьбы с целлюлитом и не только!

Содержание

1. Биология
Мир внутри клетки
Главные системы управления
Основы существования организма
2. Контроль здоровья
Оценка образа жизни
Оценка состояния здоровья
Диспансеризация для женщин
Сигналы тела
Информация
3. Питание и рацион
Ценность еды
Голод и насыщение
Еда и болезни (+анализы)
Здоровье и рацион
Калории
Калории и вес
Макронутриенты и насыщение
Белки (+анализы)
Белки в рационе
Жиры (+анализы)
Жиры в рационе
Углеводы (+анализы)
Углеводы в рационе
Клетчатка
Клетчатка в рационе
КБЖУ в продуктах питания
Гликемический и инсулиновый индекс продуктов
Типы питания
Трёхразовое питание
Переход на сбалансированное трёхразовое питание
Голодные промежутки между приемами пищи
Построение рациона на день
Распределение БЖУ в течение дня
Еда на тарелке
Пример расчёта КБЖУ и составление рациона
О перекусах
О десертах
О запрещённых продуктах
Молочные продукты
Протеин и коллаген
Глютенсодержащие продукты
Фрукты и ягоды
Гомогенизированные продукты
Сахарозаменители
Жевательная резинка
«Полезные» продукты
Соусы и заправки
Вода и здоровье
Вода и напитки в рационе
Как пить воду
Польза тёплой воды
Микронутриенты в рационе
Применение БАД
Полезные БАД
БАД для снижения веса
Что купить в магазине
Основы правильного рациона
4. Активность
Митохондрии и энергия
Физическая активность
Физические нагрузки
Физические нагрузки при большом лишнем весе
5. Восстановление
Циркадные ритмы
Ценность сна
Правильный сон
Гормон счастья
Влияние стресса на организм (+анализы)
6. Помощь
Лишний вес
Что делать, если вес перестал снижаться
Эффективные способы сдвинуть вес с мёртвой точки
Стул – индикатор здоровья
Нарушение оттока желчи
Отёки и высыпания перед менструацией
Целлюлит
Расстройства пищевого поведения
Точный результат
7. Полезное
8. Заключение
Техническая и правовая информация
Дата выхода 01.11.2020 (Версия 2.0)
Объем 176 стр.
Неограниченный период доступа. Материал доступен для компьютера и мобильных устройств, можно скачать. Методическое пособие не является персональной консультацией и не предполагает личного взаимодействия. Доступ к оплаченным материалам (файлы PDF) осуществляется только через личный кабинет сайта – отправка материала на почту и иные сервисы не осуществляется. Если в вашей стране есть блокировка к доступу сайта, пожалуйста, воспользуйтесь VPN.
Click to order
Total: 
Payment method
Как оплатить PayPal, Apple Pay или другим способом читать здесь. Оплачивая заказ вы соглашаетесь с публичной офертой и политикой конфиденциальности.